Primärprävention: Vermeidung von Krebsrisiken

Etwas gegen Krebs zu tun, bevor er überhaupt entsteht, bezeichnet man als Primärprävention. Mit gesunder Ernährung und einem vernünftigen Lebensstil kann jeder von uns einen wichtigen Beitrag zur eigenen Primärprävention leisten.

Europäische Krebsexperten formulierten 1987 zehn Regeln zur Krebsvorbeugung und Krebsfrüherkennung, den "Europäischen Kodex gegen den Krebs". Dieser wird regelmäßig, zuletzt 2003, von internationalen Krebsspezialisten überarbeitet und dient als Leitfaden für gesundheitsbewusstes Verhalten. Die Regeln beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Krebsrisikofaktoren und Möglichkeiten der Früherkennung.

 Europäischer Kodex gegen den Krebs

• Ich rauche nicht
  
• Ich vermeide Übergewicht
  
• Ich bewege mich täglich
  
• Ich esse mehr Obst und Gemüse
  
• Ich trinke nur wenig Alkohol
  
• Ich schütze meine Kinder und mich vor der Sonne
  
• Ich schütze mich vor krebserregenden Stoffen
  
• Ich gehe jährlich zur Krebs-Früherkennungsuntersuchung
  
• Ich nutze die Darm-Krebsvorsorge
  
• Ich lasse mich, wenn möglich, impfen

Europäischer Kodex gegen den Krebs (in englischer Sprache)